28.12.23: Was versteht man unter Darmgesundheit, warum ist Darmgesundheit wichtig, was ist ein Mikrobiom, was können wir (und insbesondere MS-Betroffene) selbst tun, um den Darm gesund zu halten? Diese und weitere Fragen beantwortet uns heute die Ernährungswissenschaftlerin Eva Marie Stecker in einem Interview in Form einer Hörsendung.
21.12.23: „Besinnliche Weihnachten“ , ist diese Redewendung noch up to date? ... Schlägt man die Bedeutung von "besinnlich" nach, trifft man auf Worte wie `ruhige Stimmung, nachdenkliche Haltung und innere Einkehr`. ... Im dem sowieso oft sehr hektischen Alltag gekoppelt mit den digitalen Ablenkungen bietet es sich an, sich regelmäßig von äußeren Einflüssen abzuschirmen und nach innen zu „besinnen“.
14.12.23: Sportlich im Winter – passt das zusammen? Wenn es draußen eisig und feucht ist und gar nicht richtig hell wird, haben viele von uns keine Lust sich (draußen) bewegen... Was kann man also tun, was nicht so viel von uns abverlangt, unsere Muskeln, Bändern und Gelenke aber erfreut und uns vor dem Einrosten bewahrt?
14.11.23: Generell muss Spastik nichts Schlechtes bedeuten. Spastik hat Vor- und Nachteile. Was sich dahinter verbirgt und wie ihr sie positiv beeinflussen könnt, erfahrt ihr in diesem Blogeintrag.
02.11.23: Mithilfe von einfachen Methoden können wir unsere Atmung günstig beeinflussen und vielen gesundheitlichen Problemen, die einer unzureichenden Atmung geschuldet sind, entgegenwirken. Neben der geschützten Umgebung im häuslichen Umfeld, bietet es sich durchaus an, Atemübungen auch am Arbeitsplatz durchzuführen. Gerade hier fühlen sich schließlich einige von uns häufig gestresst und getrieben.
12.09.23: Fit für den Kopf - Koordinationsübungen Koordinationsübungen sind für alle Menschen mit und ohne neurologische Diagnose sinnvoll. Hierbei wird nicht nur das muskuloskelettale System (=das bewegliche Gerüst, welches aus Knochen, Gelenken und Muskeln u.a. besteht) trainiert, sondern auch gleich der Kopf mit. Das passiert insbesondere, wenn die Übungen die ganze Aufmerksamkeit verlangen und nicht automatisch abgerufen werden können. Probiert es doch gleich mal aus mit einem der empfohlenen Videos.
14.09.23: Mit nachfolgenden Bewegungstipps könnt ihr gesundheitlichen Problemen entgegensteuern, die dem langen Sitzen am PC geschuldet sind. Letztendlich ist erst einmal alles an Bewegung gut, was dem Körper Abwechslung bietet und sich gut anfühlt. Die Bewegungsübungen am PC sollen nicht als Ersatz für regelmäßigen Sport dienen. Für diesen solltet ihr euch zusätzlich Zeit nehmen und ihm eure volle Aufmerksamkeit schenken!
07.09.23: Laut wissenschaftlichen Erkenntnissen ist langfristiges Sitzen ohne Bewegung ungesund, und kann ein deutlich erhöhtes Risiko auf Herz-Kreislauferkrankungen mit einer gesteigerten Sterblichkeitsrate zur Folge haben. Sitzunterbrechungen oder Bewegungen während des Sitzens können bereits viel ausgleichen. Zunächst einmal ist ein gut eingerichteter Arbeitsplatz das A und O für die Gesundheit, denn Fehlhaltungen während der Arbeit können langfristig ebenfalls zu einigen gesundheitlichen Problemen führen. Was ihr tun und worauf ihr achtet solltet, erfahrt ihr im ausführlichen Blogbeitrag.
24.08.23 Tipps zur Entschleunigung: Entschleunigen, also Verlangsamen… Wofür soll das gut sein? Einige von uns sind in der heutigen Zeit häufig gestresst und oftmals überfordert durch den trubeligen Alltag... Die heutige Zeit ist schnelllebig und alles läuft parallel: man telefoniert im Gehen, man isst im Stehen, man daddelt am Handy, während gleichzeitig der Fernseher läuft… vieles geschieht gleichzeitig und es gibt selten Augenblicke, in den man sich nur noch auf den Moment besinnt und einer Sache nachgeht. Das sogenannte Multitasking wird dauerhaft angewendet... Betrachten wir also die aktuelle Situation, sind viele von uns der Gefahr ausgeliefert, durch Erschöpfung und Stress in Folge von Multitasking, Gesundheitsprobleme zu bekommen... Solltest du mit derartigen Gesundheitsproblemen schon zu tun haben, oder Gefahr laufen, welche zu bekommen, habe ich hier ein paar Tipps, wie du diesen entgegenwirken kannst... Klicke auf die Überschrift oder das Foto, um den vollständigen Beitrag zu lesen!
10.08.23 Letzte Woche habe ich angekündigt, dass ich heute auf das sogenannte Uhthoff-Phänomen eingehen werde. Dem möchte ich nun nachkommen. Es ist für euch sehr von Vorteil, dieses Phänomen zu kennen, damit ihr den Umgang damit kennenlernt, und die mögliche Sorge davor verliert. Im günstigsten Fall verringert ihr durch vorbeugende Maßnahmen die Chance auf das Auftreten dieses Phänomens. Erst einmal aber nun die Erläuterung dieses Ereignisses... Klicke auf die Überschrift oder das Foto, um den vollständigen Beitrag zu lesen!
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