Die Diagnose Multiple Sklerose ist verbunden mit Unsicherheiten, Ängsten und körperliche Veränderungen, die oft lähmend wirken, auf den Körper und auch den Geist. Doch was, wenn gerade Bewegung - gezielte, achtsame und funktionelle Bewegung- wieder ein Stück Selbstbestimmung und Lebensqualität zurückbringen kann? Eine Sportart, die das möglich macht, ist Klettern. Was auf den ersten Blick abenteuerlich oder gar waghalsig wirkt, ist in Wahrheit eine hochfunktionelle, ganzheitliche Bewegungstherapie- und eine Quelle neuer Stärke und Mut für Menschen mit MS.

Die Wanderung am 1. Mai ist eine gebräuchliche Tradition, die dazu dient, den Tag der Arbeit zu feiern. Heute nutzen wir diesen freien Tag gerne für eine Wanderung mit Freunden und um die Ankunft des Frühlings zu feiern. Man kann die frische Luft genießen und die Natur erkunden und hat gleichzeitig wunderbare positive gesundheitliche Effekte.

Regelmäßige Bewegung spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit. Gerade zu Jahresbeginn geben wir uns gerne das eigene Versprechen gesünder zu leben, sich mehr zu Bewegen und bewusster zu Essen. Aber wie kann man sich trotz Alltagshürden dazu motivieren an den guten Vorsätzen festzuhalten?  

12.09.24: Yoga hat viele Facetten und kann sowohl für das seelische und als auch das körperliche Wohlbefinden förderlich sein. Yoga und MS verträgt sich gut. :-) Warum? Überzeugt euch selbst.

11.07.24: Achtsames Bewegen ist anfangs sehr gewöhnungsbedürftig, aber total lohnenswert! Denn es lässt Dich im gegenwertigen Moment ankommen, beruhigt den Geist, und reduziert dadurch Stress. Magst Du es ausprobieren?

30.05.24: MS-Betroffene haben ein Anrecht auf ein Dauerrezept für Physiotherapie. Diese kann MS-Betroffenen dabei helfen, den Alltag besser bewältigen zu können. Wenn Haltungen, Bewegungen oder Bewegungsübergänge schwerfälliger werden, macht es Sinn, innerhalb der Therapie daran zu arbeiten. Auch im Falle von Schmerzen oder Spastik ist die Physiotherapie häufig ein guter Ratgeber. Details dazu findet ihr im heutigen Blogbeitrag.

25.04.24: Habt ihr manchmal Probleme mit der Feinmotorik? Dann hilft eigentlich nur eins: die Finger fördern, damit sie daran erinnert werden, wofür sie da sind und ihre Funktion beibehalten. Am besten gelingt euch das in Kombination mit etwas, was ihr sowieso tun müsst: z.B. Hausarbeit oder bei einem Hobby. Der heutige Beitrag soll euch ein Anstoß dafür sein.

11.04.2024 Spazieren gehen und wandern können dazu beitragen, dass Menschen sich seelisch ausgeglichener fühlen. Außerdem ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass „Waldbaden“ den Blutdruck senkt. Egal ob ihr es aus Geselligkeit wandern wollt oder allein, es wird euch mit Sicherheit bereichern. Und weil nicht alle MS-Betroffene wandern können oder nur begrenzt, soll es heute um barrierearme oder -freie Wanderungen gehen.

07.03.2024 Die meisten von uns haben – zumindest während der Woche – einen immer wieder ähnlichen aufgebauten Tagesrhythmus. Auch die Natur kennzeichnet sich durch Rhythmen. Bewegung, die sich immer wieder wiederholt (oder gar nicht erst abgerufen wird), stellt keine Herausforderung an unseren Körper dar. Dadurch bleibt alles wie es ist: Wir erhalten den Zustand. Aber wollen wir uns oder unseren Körper - und auch den Geist - fördern, sollten wir ihnen Überraschungen bieten. Wie? Lest einfach weiter.

Heute stellen wir euch einen Gastbeitrag von Gwendolyn Schulte vor. In diesem verrät sie uns u.a. kleine Tricks, wie sie ihre Tagesration an Energie mit kleinen Hilfsmitteln besser einzuteilen gelernt hat. Vielleicht können diese euch auch weiterhelfen?