Laufen ist viel mehr als nur Bewegung. Es ist ein Rhythmus, der den Körper stärkt, den Kopf freimacht und Menschen zusammenbringt. Noch stärker wird diese Wirkung dort, wo Laufen nicht nur dem eigenen Wohlbefinden dient, sondern auch anderen zugutekommt: bei Spendenläufen wie dem "Run for Help" der DMSG Hessen.

Lange Stunden am Schreibtisch, verspannte Schultern und ein müder Kopf – das kennen wir alle. Gerade im Büroalltag kommt Bewegung oft zu kurz, was nicht nur unserem Körper, sondern auch unserer Konzentration schadet. Die gute Nachricht: Schon wenige Minuten Büro Yoga können Wunder wirken.

Nordic Walking hat sich in den letzten Jahren vom Trendsport zum festen Bestandteil gesundheitsorientierter Bewegung entwickelt. Die rhythmische Kombination aus Gehen und gezieltem Einsatz von Stöcken ist nicht nur angenehm und leicht zu erlernen – sie bietet vor allem für Menschen mit neurologischen Erkrankungen wichtige Vorteile.

Die Kraft der Inspiration- Alex Meier der ehemalige Fußballprofi von Eintracht Frankfurt zeigt, dass Motivation in allen Zeiten möglich ist und setzte sich persönlich ein um mit unseren Mitgliedern zu trainieren. Denn Spitzensportler:innen sind mehr als nur Leistungsträger. Sie sind Impulsgeber, Mutmacher und Motivatoren.

Ein gesunder Rücken ist für alle Menschen wichtig - doch gerade bei Multipler Sklerose spielt er eine zentrale Rolle für Beweglichkeit, Stabilität und Lebensqualität. Neben gezielten Trainings helfen auch kleine Bewegungen im Alltag, Verspannungen zu lösen und Schmerzen vorzubeugen. In diesem Beitrag erfährst du, warum Rückengesundheit bei MS so entscheidend ist, welche Übungen unterstützen können und welche barrierefreien Angebote - sowohl online als auch vor Ort- es gibt.

Intervalltraining (HIIT) bedeutet: kurze, etwas anstrengendere Phasen wechseln sich mit Erholungsphasen ab. Studien der letzten Jahre zeigen: Dieses Training ist machbar und sicher für viele Menschen mit MS.

Die Diagnose Multiple Sklerose ist verbunden mit Unsicherheiten, Ängsten und körperliche Veränderungen, die oft lähmend wirken, auf den Körper und auch den Geist. Doch was, wenn gerade Bewegung - gezielte, achtsame und funktionelle Bewegung- wieder ein Stück Selbstbestimmung und Lebensqualität zurückbringen kann? Eine Sportart, die das möglich macht, ist Klettern. Was auf den ersten Blick abenteuerlich oder gar waghalsig wirkt, ist in Wahrheit eine hochfunktionelle, ganzheitliche Bewegungstherapie- und eine Quelle neuer Stärke und Mut für Menschen mit MS.

Die Wanderung am 1. Mai ist eine gebräuchliche Tradition, die dazu dient, den Tag der Arbeit zu feiern. Heute nutzen wir diesen freien Tag gerne für eine Wanderung mit Freunden und um die Ankunft des Frühlings zu feiern. Man kann die frische Luft genießen und die Natur erkunden und hat gleichzeitig wunderbare positive gesundheitliche Effekte.

Regelmäßige Bewegung spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit. Gerade zu Jahresbeginn geben wir uns gerne das eigene Versprechen gesünder zu leben, sich mehr zu Bewegen und bewusster zu Essen. Aber wie kann man sich trotz Alltagshürden dazu motivieren an den guten Vorsätzen festzuhalten?  

12.09.24: Yoga hat viele Facetten und kann sowohl für das seelische und als auch das körperliche Wohlbefinden förderlich sein. Yoga und MS verträgt sich gut. :-) Warum? Überzeugt euch selbst.