Gesund Bewegen2023-08-16T15:09:34+02:00
Hier findest du wertvolle Informationen, inspirierende Geschichten und praktische Tipps, wie du durch gezielte Bewegung deine körperliche Fitness, Mobilität und Lebensqualität trotz MS verbessern kannst.

Im Gleichgewicht

18.01.24: Unser Gleichgewichtssystem ist ein ausgeklügeltes System, bei dem neben den psychischen und seelischen Faktoren viele körperliche Strukturen eine Rolle spielen. Die Kommunikation zwischen diesen muss gut funktionieren, damit wir im Gleichgewicht sein können. Ist das nicht der Fall, sollten wir einen Weg finden, um nachzuhelfen!

By |18. Januar 2024|

Was sind Faszien und wie kann ich sie durch Bewegung geschmeidig halten/machen?

04.01.24: Früher hat man unseren Faszien wenig Bedeutung zugesprochen. Die Entdeckung ihrer Bedeutsamkeit mit ihren vielseitigen Funktionen ist ein Gewinn für unser Wohlbefinden. Sie sind nicht selten die Ursache für Schmerzen. Denn auch Faszien können z.B. (wie Muskeln) steif werden (man sagt auch „verkleben“), wenn sie nicht ausreichend bewegt oder mobilisiert werden. Was ihr dagegen tun könnt, erläutere ich auch gerne. 🙂

By |4. Januar 2024|

Fit für den Kopf – Koordinationsübungen

12.09.23: Fit für den Kopf - Koordinationsübungen Koordinationsübungen sind für alle Menschen mit und ohne neurologische Diagnose sinnvoll. Hierbei wird nicht nur das muskuloskelettale System (=das bewegliche Gerüst, welches aus Knochen, Gelenken und Muskeln u.a. besteht) trainiert, sondern auch gleich der Kopf mit. Das passiert insbesondere, wenn die Übungen die ganze Aufmerksamkeit verlangen und nicht automatisch abgerufen werden können. Probiert es doch gleich mal aus mit einem der empfohlenen Videos.

By |12. Oktober 2023|

I have a dream

Martin Honcu hat ein Stück hessische Sportgeschichte geschrieben: Als erste Person im Rollstuhl hat er am Wochenende erfolgreich die Lizenzausbildung zum Übungsleiter C Erwachsene/Ältere beim Landessportbund Hessen e.V. (lsb h) abgeschlossen. Für unseren Blog Aktive Gesundheit hat Herr Honcu seinen Werdegang beschrieben...

By |5. Oktober 2023|

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