Laufen ist viel mehr als nur Bewegung. Es ist ein Rhythmus, der den Körper stärkt, den Kopf freimacht und Menschen zusammenbringt. Noch stärker wird diese Wirkung dort, wo Laufen nicht nur dem eigenen Wohlbefinden dient, sondern auch anderen zugutekommt: bei Spendenläufen wie dem "Run for Help" der DMSG Hessen.

Lange Stunden am Schreibtisch, verspannte Schultern und ein müder Kopf – das kennen wir alle. Gerade im Büroalltag kommt Bewegung oft zu kurz, was nicht nur unserem Körper, sondern auch unserer Konzentration schadet. Die gute Nachricht: Schon wenige Minuten Büro Yoga können Wunder wirken.

Nordic Walking hat sich in den letzten Jahren vom Trendsport zum festen Bestandteil gesundheitsorientierter Bewegung entwickelt. Die rhythmische Kombination aus Gehen und gezieltem Einsatz von Stöcken ist nicht nur angenehm und leicht zu erlernen – sie bietet vor allem für Menschen mit neurologischen Erkrankungen wichtige Vorteile.

Die Kraft der Inspiration- Alex Meier der ehemalige Fußballprofi von Eintracht Frankfurt zeigt, dass Motivation in allen Zeiten möglich ist und setzte sich persönlich ein um mit unseren Mitgliedern zu trainieren. Denn Spitzensportler:innen sind mehr als nur Leistungsträger. Sie sind Impulsgeber, Mutmacher und Motivatoren.

Ein gesunder Rücken ist für alle Menschen wichtig - doch gerade bei Multipler Sklerose spielt er eine zentrale Rolle für Beweglichkeit, Stabilität und Lebensqualität. Neben gezielten Trainings helfen auch kleine Bewegungen im Alltag, Verspannungen zu lösen und Schmerzen vorzubeugen. In diesem Beitrag erfährst du, warum Rückengesundheit bei MS so entscheidend ist, welche Übungen unterstützen können und welche barrierefreien Angebote - sowohl online als auch vor Ort- es gibt.

Intervalltraining (HIIT) bedeutet: kurze, etwas anstrengendere Phasen wechseln sich mit Erholungsphasen ab. Studien der letzten Jahre zeigen: Dieses Training ist machbar und sicher für viele Menschen mit MS.