21.09.23: Überblick über antientzündliche Ernährung : In einer Welt, in der viele Menschen mit chronischen Entzündungszuständen und gesundheitlichen Herausforderungen konfrontiert sind, gewinnt die antientzündliche Ernährung zunehmend an Bedeutung. in Diesem Artikel möchte ich Euch gerne die Grundlagen der antientzündlichen Ernährung im Allgemeinen näherbringen, ihre potenziellen Vorteile für die Gesundheit nennen und immer wieder auf den Bezug zur MS eingehen...
14.09.23: Mit nachfolgenden Bewegungstipps könnt ihr gesundheitlichen Problemen entgegensteuern, die dem langen Sitzen am PC geschuldet sind. Letztendlich ist erst einmal alles an Bewegung gut, was dem Körper Abwechslung bietet und sich gut anfühlt. Die Bewegungsübungen am PC sollen nicht als Ersatz für regelmäßigen Sport dienen. Für diesen solltet ihr euch zusätzlich Zeit nehmen und ihm eure volle Aufmerksamkeit schenken!
07.09.23: Laut wissenschaftlichen Erkenntnissen ist langfristiges Sitzen ohne Bewegung ungesund, und kann ein deutlich erhöhtes Risiko auf Herz-Kreislauferkrankungen mit einer gesteigerten Sterblichkeitsrate zur Folge haben. Sitzunterbrechungen oder Bewegungen während des Sitzens können bereits viel ausgleichen. Zunächst einmal ist ein gut eingerichteter Arbeitsplatz das A und O für die Gesundheit, denn Fehlhaltungen während der Arbeit können langfristig ebenfalls zu einigen gesundheitlichen Problemen führen. Was ihr tun und worauf ihr achtet solltet, erfahrt ihr im ausführlichen Blogbeitrag.
31.08.23: Leckere Grillgerichte für den Sommer und den Herbst : Nun neigt sich der Sommer langsam dem Ende zu, was jedoch nicht heißt, dass die Grillsaison damit zu Ende geht. Denn Grillen ist eine perfekte Kombination aus gutem Essen, Geselligkeit und im Freien sein, was viele Menschen anspricht und sie dazu bringt, das Grillen zu zelebrieren und auch in anderen Monaten zu genießen. Denn das Grillen im Allgemeinen bietet eine Vielzahl von Vorteilen... Klicke auf die Überschrift oder das Foto, um den vollständigen Beitrag zu lesen!
24.08.23 Tipps zur Entschleunigung: Entschleunigen, also Verlangsamen… Wofür soll das gut sein? Einige von uns sind in der heutigen Zeit häufig gestresst und oftmals überfordert durch den trubeligen Alltag... Die heutige Zeit ist schnelllebig und alles läuft parallel: man telefoniert im Gehen, man isst im Stehen, man daddelt am Handy, während gleichzeitig der Fernseher läuft… vieles geschieht gleichzeitig und es gibt selten Augenblicke, in den man sich nur noch auf den Moment besinnt und einer Sache nachgeht. Das sogenannte Multitasking wird dauerhaft angewendet... Betrachten wir also die aktuelle Situation, sind viele von uns der Gefahr ausgeliefert, durch Erschöpfung und Stress in Folge von Multitasking, Gesundheitsprobleme zu bekommen... Solltest du mit derartigen Gesundheitsproblemen schon zu tun haben, oder Gefahr laufen, welche zu bekommen, habe ich hier ein paar Tipps, wie du diesen entgegenwirken kannst... Klicke auf die Überschrift oder das Foto, um den vollständigen Beitrag zu lesen!
17.08.23 Ein Überblick über die mediterrane Ernährung : Ein leckerer griechischer Salat, Paella oder Ratatouille… - dies sind nur einige Beispiele für die vielfältige und ausgewogene Küche der mediterranen Region. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch reich an Nährstoffen und gesunden Zutaten, die einen wichtigen Beitrag zur mediterranen Ernährung leisten...
10.08.23 Letzte Woche habe ich angekündigt, dass ich heute auf das sogenannte Uhthoff-Phänomen eingehen werde. Dem möchte ich nun nachkommen. Es ist für euch sehr von Vorteil, dieses Phänomen zu kennen, damit ihr den Umgang damit kennenlernt, und die mögliche Sorge davor verliert. Im günstigsten Fall verringert ihr durch vorbeugende Maßnahmen die Chance auf das Auftreten dieses Phänomens. Erst einmal aber nun die Erläuterung dieses Ereignisses... Klicke auf die Überschrift oder das Foto, um den vollständigen Beitrag zu lesen!
03.08.23 Wie kann man sein Bewegungsverhalten erhöhen? Für manche ist es ein Leichtes, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Für manche ist es eine echte Hürde. Auch zahlreiche Menschen ohne Beeinträchtigung haben einen besonders großen Schweinehund, der lieber sitzt oder liegt als sich zu bewegen. Generell ist es günstiger, wenn der Antrieb von einem selbst und nicht von außen kommt. Denn wenn andere möchten, dass man sich mehr bewegt, kann das sogar ins Gegenteil umschlagen, z.B. in Trotz. Klicke auf die Überschrift oder das Foto, um den vollständigen Beitrag zu lesen!
27.07.23 Die erste Ferienwoche hat begonnen und zahlreiche Koffer wurden bereits gepackt. Zu den beliebtesten Urlaubsländern 2023 (Quelle "beliebteste Urlaubsländer" Check24) gehören Spanien, Österreich, Italien, Kroatien und Portugal. Doch die Mehrheit der Deutschen macht lieber zu Hause Urlaub. Denn es gibt keine "richtige" oder "falsche" Entscheidung, ob man lieber verreist oder daheim bleibt. Es hängt immer von den individuellen Umständen, Vorlieben und Bedürfnissen ab. Denn prinzipiell kann ein Urlaub zuhause genauso erfüllend und erholsam sein wie eine Reise in ferne Länder... Klicke auf die Überschrift oder das Foto, um den vollständigen Beitrag zu lesen!
20.07.23 Die Ferien stehen vor der Tür und bei vielen bedeutet dies zugleich große Vorfreude UND Stress. Neben dem Kofferpacken stehen weitere Dinge an, die für einen reibungslosen und erholsamen Urlaub von Bedeutung sein können. Da sind Tiere zu versorgen, die möglicherweise nicht mit in diesen Urlaub können. Da gibt es Medikamente, die nicht vergessen werden dürfen. Für die Wohnung oder das Haus bedarf es einiger Erledigungen und Aufgaben. Manch einer möchte z.B. vor der anstehenden Reise die Wohnung sauber und aufgeräumt haben, um nach dem Urlaub nicht gleich wieder das Gefühl zu bekommen, etwas tun zu müssen. Denn das kann rasch die Erholung zunichtemachen. Klicke auf die Überschrift oder das Foto, um den vollständigen Beitrag zu lesen!
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