Der Arbeitsalltag ist oft hektisch: Meetings, Deadlines und wenig Zeit für Pausen. Fast Food, belegte Brötchen oder der Griff zur Süßigkeit sind schnell passiert – fühlen sich aber meist nicht gut an. Genau hier kommt Meal Prep ins Spiel. Mit ein wenig Planung kannst du dich auch im Büro ausgewogen, gesund und genussvoll ernähren...
Sonnenlicht wirkt wie ein sanfter Schalter für unser Wohlbefinden. Trifft Licht auf unsere Netzhaut, sendet sie Signale an das Gehirn – genauer gesagt an den Hypothalamus. Dort werden verschiedene hormonelle Prozesse angestoßen...
Nordic Walking hat sich in den letzten Jahren vom Trendsport zum festen Bestandteil gesundheitsorientierter Bewegung entwickelt. Die rhythmische Kombination aus Gehen und gezieltem Einsatz von Stöcken ist nicht nur angenehm und leicht zu erlernen – sie bietet vor allem für Menschen mit neurologischen Erkrankungen wichtige Vorteile.
Mein persönlicher Erfahrungsbericht der dabei helfen kann mit den emotionalen Herausforderungen von MS umzugehen und das psychische Wohlbefinden zu stärken. Reisen und Reiseberichte gehören schon immer zu den Dingen die mich faszinieren und träumen lassen...
Von Narren, Masken und Maßhalten: Wie Fasching entstand und warum danach das Fasten kommt Bunte Kostüme, Konfetti in den Haaren, Musik auf den Straßen und ein bisschen kontrolliertes Chaos: Fasching, Karneval oder Fastnacht gehört für viele fest zum Jahresbeginn. Doch hinter all dem Trubel steckt eine erstaunlich alte Geschichte und ein tiefer Sinn, der uns ganz natürlich zur Fastenzeit führt.
Wir wünschen allen ein glückliches, gesundes und bewegtes Jahr 2026! Der Jahresbeginn ist die perfekte Gelegenheit, um neue Ziele zu setzen und gute Gewohnheiten zu etablieren. Zwei Bereiche stehen für uns dabei besonders im Fokus: mehr Bewegung im Alltag und eine antientzündliche Ernährung. Beides trägt nachweislich zu mehr Energie, besserer Gesundheit und guter Laune bei.
Damit die Adventszeit wirklich zu einer wohltuenden Zeit wird, lohnt sich eine bewusste Vorbereitung – vor allem im Hinblick auf den eigenen Körper, das Essen und ausreichend Bewegung.
Pilze - In der Herbstzeit wachsen sie besonders zahlreich. Es gibt sie seit Millionen von Jahren auf der Erde und sie können unserer Gesundheit zuträglich sein.
Die Kraft der Inspiration- Alex Meier der ehemalige Fußballprofi von Eintracht Frankfurt zeigt, dass Motivation in allen Zeiten möglich ist und setzte sich persönlich ein um mit unseren Mitgliedern zu trainieren. Denn Spitzensportler:innen sind mehr als nur Leistungsträger. Sie sind Impulsgeber, Mutmacher und Motivatoren.
Intervalltraining (HIIT) bedeutet: kurze, etwas anstrengendere Phasen wechseln sich mit Erholungsphasen ab. Studien der letzten Jahre zeigen: Dieses Training ist machbar und sicher für viele Menschen mit MS.
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