26.10.23 Mental fit für den Winter: Im Winter erleben viele Menschen eine Veränderung ihrer Stimmung und ihres emotionalen Wohlbefindens, die oft als "Winterblues" oder saisonale affektive Störung (SAD) bezeichnet wird. Diese saisonalen Stimmungsschwankungen sind in der Regel vorübergehend und können durch verschiedene Strategien, wie Lichttherapie, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung, gemildert werden, die ich gerne in diesem Blogbeitrag etwas durchleuchten würde…

24.08.23 Tipps zur Entschleunigung: Entschleunigen, also Verlangsamen… Wofür soll das gut sein? Einige von uns sind in der heutigen Zeit häufig gestresst und oftmals überfordert durch den trubeligen Alltag... Die heutige Zeit ist schnelllebig und alles läuft parallel: man telefoniert im Gehen, man isst im Stehen, man daddelt am Handy, während gleichzeitig der Fernseher läuft… vieles geschieht gleichzeitig und es gibt selten Augenblicke, in den man sich nur noch auf den Moment besinnt und einer Sache nachgeht. Das sogenannte Multitasking wird dauerhaft angewendet... Betrachten wir also die aktuelle Situation, sind viele von uns der Gefahr ausgeliefert, durch Erschöpfung und Stress in Folge von Multitasking, Gesundheitsprobleme zu bekommen... Solltest du mit derartigen Gesundheitsproblemen schon zu tun haben, oder Gefahr laufen, welche zu bekommen, habe ich hier ein paar Tipps, wie du diesen entgegenwirken kannst... Klicke auf die Überschrift oder das Foto, um den vollständigen Beitrag zu lesen!

27.07.23 Die erste Ferienwoche hat begonnen und zahlreiche Koffer wurden bereits gepackt. Zu den beliebtesten Urlaubsländern 2023  (Quelle "beliebteste Urlaubsländer" Check24) gehören Spanien, Österreich, Italien, Kroatien und Portugal. Doch die Mehrheit der Deutschen macht lieber zu Hause Urlaub. Denn es gibt keine "richtige" oder "falsche" Entscheidung, ob man lieber verreist oder daheim bleibt. Es hängt immer von den individuellen Umständen, Vorlieben und Bedürfnissen ab. Denn prinzipiell kann ein Urlaub zuhause genauso erfüllend und erholsam sein wie eine Reise in ferne Länder... Klicke auf die Überschrift oder das Foto, um den vollständigen Beitrag zu lesen!

20.07.23 Die Ferien stehen vor der Tür und bei vielen bedeutet dies zugleich große Vorfreude UND Stress. Neben dem Kofferpacken stehen weitere Dinge an, die für einen reibungslosen und erholsamen Urlaub von Bedeutung sein können. Da sind Tiere zu versorgen, die möglicherweise nicht mit in diesen Urlaub können. Da gibt es Medikamente, die nicht vergessen werden dürfen. Für die Wohnung oder das Haus bedarf es einiger Erledigungen und Aufgaben. Manch einer möchte z.B. vor der anstehenden Reise die Wohnung sauber und aufgeräumt haben, um nach dem Urlaub nicht gleich wieder das Gefühl zu bekommen, etwas tun zu müssen. Denn das kann rasch die Erholung zunichtemachen. Klicke auf die Überschrift oder das Foto, um den vollständigen Beitrag zu lesen!