Urlaubsvorbereitung ohne Stress
20.07.23: Die Ferien stehen vor der Tür und bei vielen bedeutet dies zugleich große Vorfreude UND Stress. Neben dem Kofferpacken stehen weitere Dinge an, die für einen reibungslosen und erholsamen Urlaub von Bedeutung sein können. Da sind Tiere zu versorgen, die möglicherweise nicht mit in diesen Urlaub können. Da gibt es Medikamente, die nicht vergessen werden dürfen. Für die Wohnung oder das Haus bedarf es einiger Erledigungen und Aufgaben. Manch einer möchte z.B. vor der anstehenden Reise die Wohnung sauber und aufgeräumt haben, um nach dem Urlaub nicht gleich wieder das Gefühl zu bekommen, etwas tun zu müssen. Denn das kann rasch die Erholung zunichtemachen.
Durch diese zusätzlichen Aufgaben vor dem Urlaub kann es dazu kommen, dass man neben der Tatsache, dass man schon urlaubsreif ist, noch mehr Stress ansammelt, weil der zusätzliche Gedankenkreisel um alles rund um den Urlaub immer mehr an Volumen zunimmt. Im schlimmsten Fall setzt das Post-Stress-Symptom ein, sobald der Urlaub beginnt: man liegt im Urlaub flach, weil der Körper endlich mal die Gelegenheit sieht, sich eine Auszeit zu nehmen, die er sonst nicht bekommt.
Um diesem Phänomen entgegenzuwirken, möchten wir euch ein paar Anregungen und Tipps mit an die Hand geben, damit die Zeit vor dem Urlaub bereits entspannt, oder zumindest entspannter abläuft. Außerdem möchten wir auch die inspirieren, die während des Urlaubs zu Hause zu bleiben. Denn hier lauert besonders die Gefahr, sich während des Urlaubs nicht zu erholen, weil die freie Zeit für Dinge genutzt wird, für die sonst keine Zeit übrig ist. Das ist generell nicht verkehrt, dennoch ist es empfehlenswert, sich immer wieder Zeit zum Erholen einzuräumen und alles etwas langsamer angehen zu lassen, um auch aus dem Urlaub „auf Balkonien“ entspannt und erholt zu kommen.
Und hier die Empfehlungen:
- Mach eine Brainstorming-Liste, auf der du alles notierst, was dir an Erledigungen zu dem Urlaub einfällt.
- Aus dieser Liste entwirfst du eine Checkliste, die du von nun an zu jedem Urlaub nutzen und ggf. ergänzen kannst.
- Nimm dir Zeit, schon im Vorfeld vom Urlaub zu träumen, denn Vorfreude ist mitunter eine der schönsten Freuden. 😊
- Falls du zum Perfektionismus neigst: versuche „Fünfe“ gerade sein zu lassen: Wenn die Wohnung oder das Haus vorab nicht perfekt aufgeräumt oder geputzt ist, ist das kein Beinbruch. Es gibt viiiiiiiiel wichtigere Dinge. 😉
- Nimm dir für den Urlaub nicht zu viel vor. Oft ist weniger mehr und es kann zudem schön sein, zwischendurch Zeit für spontane Ideen zu haben.
- Nimm Dir auch gleich nach dem Urlaub nicht zu viel vor. Lasse es langsam angehen.
Eine Beispiel-Checkliste:
- Wenn es ins Ausland geht, prüfe alle Personalausweise oder Reisepässe nach ihrem Gültigkeitsdatum.
- Das gleiche gilt für die Dokumente von mitreisenden Tieren (Impfstatus im Impfpass!).
- Falls ein Tier mit in Urlaub kommt, kannst du dich vorab informieren, ob es Empfehlungen von Seiten der Vermieter (Ferienwohnung) gibt, wo man (z.B. falls es ein Hund ist) diesen ausführen kann. In manchen Ländern ist es unüblich oder sogar verboten, Hunde mit ins Restaurant zu nehmen. An vielen Stränden sind während der Hauptsaison Hunde nicht gestattet. Manche Länder schreiben Maulkörbe in Zügen und Bussen vor.
- Falls ein Haustier zu Hause versorgt werden muss, kümmere dich um einen Tiersitter.
- Solltest du regelmäßig auf Medikamente angewiesen sein, sorge rechtzeitig für die Beschaffung, denn auch Ärzte fahren selbst zu Ferienzeiten in Urlaub.
- Manche Medikamente müssen kühl gelagert werden. Hierfür benötigst eine Kühltasche.
- Besorge Dir eine ärztliche Bescheinigung für die Mitnahme von Spritzen (im Handgepäck) und von Medikamenten, die z.B. zu verschreibungspflichtigen Betäubungsmitteln zählen, um Schwierigkeiten bei Kontrollen zu vermeiden.
- Denke an Erste-Hilfe-Utensilien wie Pflaster, Desinfektionsspray, Zeckenzange.
- Erkundige dich nach den Impfempfehlungen für das Reiseziel (z.B. FSME-Impfung für Gebiete, in denen ein hohes Aufkommen von Zecken bekannt ist).
- Überlege dir frühzeitig, wie deine Pflanzen versorgt werden sollen. Möchtest du dafür jemand zu dir bestellen? Oder kommt ein Bewässerungssystem in Frage? Oder möchtest du eine einfache Do-It-Yourself-Methode anwenden: beispielsweise umgedrehte, mit Wasser gefüllte Wasserflaschen (dies funktioniert aus meiner Erfahrung heraus nicht bei Abwesenheiten von mehr als einer Woche)? Im Internet finden sich einige Tipps dazu.
- Bei einer Autoreise: Öl-Stand-, Reifendruck– und Scheibenwischwasser-Check sowie optional Frostschutzmittel
- Bei Reisen mit Kindern und Säuglingen: hol Erkundigungen ein, was für Kinder vor Ort interessant sein könnte. Sorge für ausreichend Beschäftigungsmöglichkeiten während der Fahrt, damit diese für die Kinder nicht zu lang wird. Dennoch empfehlen wir auch hier: Kinder dürfen ebenfalls lernen, dass weniger mehr ist, und dass es zwischendurch gut und wichtig ist, sich zu entspannen. Dauerkonsum von Mediengeräten kann zur Reizüberflutung führen.
- Falls du auf ein Hilfsmittel angewiesen bist: sammle vorab Informationen zu den Gegebenheiten für Ort, um dort mit dem Hilfsmittel zurecht zu kommen.
- Manchmal kann es sein, dass Unterkünfte, die als barrierefrei deklariert sind, diesem Label nicht ganz entsprechen. Hier ist es ratsam, vorab die Bewertungen im Internet zu lesen, oder gleich die Vermieter oder das Hotel zu befragen.
- Falls du eine Zeitungs-Abo hast, überlege dir, ob du das Abo während der Reise stornierst oder die Zeitung Freunden/Nachbarn zur Verfügung stellst.
- Wenn du möchtest, dass der Briefkasten zwischendurch geleert wird, überlege dir, welche vertrauenswürdige Person dafür in Frage kommt.
- Mülleimer leeren und ggf. Mülltonnen von Nachbarn für die Müllabfuhr bereit stellen lassen.
- Triff Vorkehrungen, um dein Haus/ Deine Wohnung vor Einbrüchen zu schützen: z.B. Lampen mit Zeitschaltuhren versehen, oder während deiner Abwesenheit die Jalousien (falls vorhanden) herunterlassen.
- Sorge für ausreichend Sonnenschutz (Kopfbedeckung, Sonnencreme, Sonnenbrille).
- Waschmittel für unterwegs kann vor allem bei Reisen mit Kindern sinnvoll sein.
- Netzstecker, Ladekabel, Adapterstecker für Länder, in denen andere Steckdosen üblich sind.
