Hier findest du wertvolle Informationen, inspirierende Geschichten und praktische Tipps, wie du durch gezielte Bewegung deine körperliche Fitness, Mobilität und Lebensqualität trotz MS verbessern kannst.
Rückengesundheit bei Multipler Sklerose – Bewegung als Schlüssel zu mehr Wohlbefinden
Ein gesunder Rücken ist für alle Menschen wichtig - doch gerade bei Multipler Sklerose spielt er eine zentrale Rolle für Beweglichkeit, Stabilität und Lebensqualität. Neben gezielten Trainings helfen auch kleine Bewegungen im Alltag, Verspannungen zu lösen und Schmerzen vorzubeugen. In diesem Beitrag erfährst du, warum Rückengesundheit bei MS so entscheidend ist, welche Übungen unterstützen können und welche barrierefreien Angebote - sowohl online als auch vor Ort- es gibt.
Intervalltraining bei MS
Intervalltraining (HIIT) bedeutet: kurze, etwas anstrengendere Phasen wechseln sich mit Erholungsphasen ab. Studien der letzten Jahre zeigen: Dieses Training ist machbar und sicher für viele Menschen mit MS.
Klettern und MS – gemeinsam neue Freiheit und Stärke entdecken
Die Diagnose Multiple Sklerose ist verbunden mit Unsicherheiten, Ängsten und körperliche Veränderungen, die oft lähmend wirken, auf den Körper und auch den Geist. Doch was, wenn gerade Bewegung - gezielte, achtsame und funktionelle Bewegung- wieder ein Stück Selbstbestimmung und Lebensqualität zurückbringen kann? Eine Sportart, die das möglich macht, ist Klettern. Was auf den ersten Blick abenteuerlich oder gar waghalsig wirkt, ist in Wahrheit eine hochfunktionelle, ganzheitliche Bewegungstherapie- und eine Quelle neuer Stärke und Mut für Menschen mit MS.
Maiwanderung: Gut für Körper und Seele
Die Wanderung am 1. Mai ist eine gebräuchliche Tradition, die dazu dient, den Tag der Arbeit zu feiern. Heute nutzen wir diesen freien Tag gerne für eine Wanderung mit Freunden und um die Ankunft des Frühlings zu feiern. Man kann die frische Luft genießen und die Natur erkunden und hat gleichzeitig wunderbare positive gesundheitliche Effekte.
Der Jahresstart – Motivation zu Bewegung und Sport
Regelmäßige Bewegung spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit. Gerade zu Jahresbeginn geben wir uns gerne das eigene Versprechen gesünder zu leben, sich mehr zu Bewegen und bewusster zu Essen. Aber wie kann man sich trotz Alltagshürden dazu motivieren an den guten Vorsätzen festzuhalten?
Yoga und MS
12.09.24: Yoga hat viele Facetten und kann sowohl für das seelische und als auch das körperliche Wohlbefinden förderlich sein. Yoga und MS verträgt sich gut. :-) Warum? Überzeugt euch selbst.
Weitere Kategorien und Inhalte
