Wenn du diese Übung ganz achtsam durchführst, wirst du anschließend merken, dass du entspannter bist. Die Achtsamkeit ist ein ganz wichtiger Faktor, der für die Selbstfürsorge und das Stressempfinden entscheidend ist. Lass dich von nichts ablenken und versuche dich auf die Traumreise zu fokussieren. Wenn Gedanken kommen oder du abschweifst – was ganz natürlich ist – begrüße freundlich deine Gedanken und lasse sie dann weiterziehen. Finde dich dann wieder zurück in deine ganz persönliche Traumreise.
Jetzt möchten wir mit dir starten und dich auf eine Traumreise mitnehmen. Wir hoffen du kannst dich gut entspannen und auf die Entspannungsübung einlassen.
