Maiwanderung:
Die Wanderung am 1. Mai ist eine gebräuchliche Tradition, die dazu dient, den Tag der Arbeit zu feiern. Seinen Ursprung hat der Feiertag in der Arbeiterbewegung des 19. Jahrhunderts wo Arbeiter, insbesondere in den USA für einen Acht-Stunden-Tag demonstrierten.
Heute nutzen wir diesen freien Tag gerne für eine Wanderung mit Freunden und um die Ankunft des Frühlings zu feiern. Man kann die frische Luft genießen und die Natur erkunden und hat gleichzeitig wunderbare positive gesundheitliche Effekte.
Wandern stärkt Muskeln und Gelenke. Regelmäßiges Gehen kräftigt Bein-, Rücken- und Rumpfmuskulatur. Das kann Schmerzen vorbeugen, z. B. bei Rückenproblemen oder Arthrose. Wer sich regelmäßig bewegt, kann oft besser gehen und hat weniger Schmerzen. Auch das Gleichgewicht kann sich verbessern. Das hilft im Alltag – zum Beispiel beim Treppensteigen oder beim Tragen von Einkaufstüten. Wandern bringt zudem das Herz in Schwung, verbessert den Blutdruck und senkt das Risiko für Herzkrankheiten. Bewegung verbessert die Insulinwirkung und hilft, Diabetes Typ 2 vorzubeugen oder besser zu kontrollieren.
Bei Menschen mit MS kann Wandern auch gegen die Fatigue helfen und die Müdigkeit verringern. Das klingt vielleicht komisch – aber wer sich regelmäßig bewegt, ist oft weniger erschöpft. Frische Luft, Sonnenlicht und die Natur können den Körper aufmuntern. So hilft Wandern nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele. In der Natur fühlt man sich oft freier. Man vergisst Sorgen und kann neue Kraft tanken.
Auch ein kleiner Spaziergang im Park tut gut. Man muss keinen Berg besteigen. Ein ruhiger Weg am Fluss oder durch den Wald reicht völlig.
Wandern ist einfach. Man braucht nur bequeme Kleidung, gute Schuhe und Lust, nach draußen zu gehen. Es ist keine Sportart, die man perfekt können muss. Jeder kann in seinem eigenen Tempo gehen – auch mit Pausen.
Wandern kann man aber auch mit anderen machen. Gemeinsam macht es oft noch mehr Spaß. Vielleicht gibt es in deiner Nähe eine Wandergruppe der man sich anschließen kann.
Fazit:
Wandern ist eine einfache, aber wirkungsvolle Hilfe bei MS. Es stärkt Körper, Geist und Seele. Wer regelmäßig wandert, fühlt sich oft besser.
Wichtig ist: anfangen – jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
