Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine wissenschaftlich fundierte und leicht zu erlernende Entspannungstechnik. „Progressiv“ bedeutet „fortschreitend“. Hierbei werden nacheinander unter Anleitung einzelne Muskelgruppen von Händen/Armen, über das Gesicht, den Oberkörper und Beine/Füße angespannt und wieder lockergelassen. Muskuläre Verspannungen werden dadurch gelöst und Sie lernen, Ihren Körper besser wahrzunehmen.
Innere Ruhe und Ausgeglichenheit nehmen zu. Die Übungen können sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchgeführt und leicht in den Alltag integriert werden.
Referentin
Manuela Stallmann
Kosten
30,00 € für Mitglieder,
60,00 € für Nichtmitglieder
Termine & Anmeldeschluss
10.10. / 17.10. / 24.10. / 07.11.2024
donnerstags von 18.00 – 19.00 Uhr
Anmeldeschluss: schriftlich bis 12.09.2024
Ort
Beratungs- und Regionalstelle Darmstadt,
Ahastraße 5, 64285 Darmstadt
