Wenn du mit MS lebst, ist wohl kein Tag wie der andere und doch sollten alle eines gemeinsam haben: das gute Gefühl, das Beste daraus gemacht zu haben. Und das unabhängig davon, ob du dich an diesem Tag fit fühlst, es eher ruhig angehen möchtest oder aufgrund von Fatigue oder anderen Symptomen lieber zu Hause bleibst. Aber wie kannst du deinen Tag so gestalten, dass er abwechslungsreich ist, deine Symptome berücksichtigt und sich deinen persönlichen Bedürfnissen anpasst?

Wir haben dir hier eine bunte Auswahl an digitalen und hessenweiten Angeboten für einen vielseitigen Alltag zusammengestellt, darunter auch Angebote der DMSG Hessen. Den gesamten Beitrag mit den Links zu den Angeboten findest du, wenn du den QR-Code oben rechts scannst. Unsere Zusammenstellung soll dazu anregen, die zahlreichen Möglichkeiten auszuloten und auch mal Neues auszuprobieren. Also, leg los, werde zum Regisseur deines Tages! Wir wünschen frohes Inspirieren und viele abwechslungsreiche Tage.

Ernährung: von Meal Prep bis Restaurantbesuch

Im Leben mit MS spielt die Ernährung eine besondere Rolle. Das Stichwort lautet anti-entzündliche Ernährung. Doch auch wenn der gesundheitliche Aspekt im Fokus steht, sollten Genuss und Freude beim Essen nicht zu kurz kommen. Hier einige Tipps, wie das gelingen kann:

  • Selbst zu kochen macht Spaß und erleichtert es, sich ausgewogen zu ernähren. Hier findest du Tipps zum sogenannten „Meal Prep“, mit dessen Hilfe du dir das tägliche Kochen erleichterst, samt leckerem Rezept: https://tinyurl.com/55tbj34e.
  • Solltest du gerne auch mal aushäusig speisen, hilft dir vielleicht diese Liste mit barrierefreien Restaurants in Hessen: https://tinyurl.com/mr22bvc6
  • Noch ist es sommerlich draußen, aber die Kürbissaison steht bereits vor der Tür. Wie wäre es mit einem auch mit MS gut verträglichen Kürbis-Curry? https://tinyurl.com/ycxjdhev
  • Happy Birthday! Mit diesem Rezept kannst du dir einen MS-gerechten, fruchtig-frischen Geburtstagskuchen zaubern: https://tinyurl.com/whv8bs3z

Bewegung: von Online-Training bis Yoga

Regelmäßige körperliche Aktivität steigert dein Wohlbefinden und hilft, deine Symptome zu lindern. Doch welche Sportart passt zu dir? Was tut deinem Körper und deiner Seele gut? Hier findest du Anregungen, um in Bewegung zu bleiben:

Unternehmungen: von Brüder Grimm bis Hotelbesuch

Du möchtest heute etwas unternehmen? Du fühlst dich relativ fit, trotzdem sollte es etwas sein, dass mit deiner MS gut vereinbar ist, Spaß macht und nicht zu viele Reserven verbraucht? Dann könnten folgende Tipps hilfreich sein:

Shopping: von Adaptive Mode bis Stille Stunde

Ob online oder vor Ort – Einkäufe gehören fest zum Alltag. Neben Lebensmitteln und Drogerieprodukten begibt man sich dabei auch gern mal auf die Suche nach einem schönen Geschenk oder etwas Schickem zum Anziehen. In Shopping-Laune gekommen? Dann guck dir das an:

  • Ob Weihnachten, Geburtstag oder einfach so – es gibt bestimmte Geschenke, die Menschen mit MS in ihrem Alltag unterstützen. Hier findest du entsprechende Ideen: https://tinyurl.com/ykvcjbc9
  • Adaptive Mode ist im Trend und Online-Shops wie Zalando bieten bereits inklusive Marken an. Hier findest du einen spannenden Beitrag dazu samt Tipps, wo du barrierefreie Kleidung erhältst: https://tinyurl.com/msd8xha3
  • Du suchst etwas Schönes zum Vorlesen für deine Kinder? Am besten etwas, das einen kindgerechten Bezug zu deiner MS herstellt? Hier ein Buchtipp für Eltern: https://tinyurl.com/5n6zawud. Oder besorge dir einfach mal ein Buch, das glücklich macht: https://tinyurl.com/yha9p6np
  • Du gehst gerne einkaufen, aber manchmal ist dir der ganze Trubel zu viel? Dann ist die „Stille Stunde“ vielleicht deine Zeit zum Einkaufen. Sie ist für ganz Hessen geplant. Wiesbaden geht mit gutem Beispiel voran: https://tinyurl.com/3znvyr78

Kultur: von Gaming bis Schlossführung

Das kulturelle Angebot ist heute längst nicht mehr nur vor Ort erlebbar. Gerade an Tagen, an denen du dich zuhause wohler fühlst, muss du also nicht darauf verzichten. Hier einige Ideen, wie du dir das kulturelle Vergnügen nach Hause holst:

Ich-Moment

Was wäre ein Tag ohne diesen einen Moment, der nur mir gehört und der mich – mag er auch nur wenige Minuten in Anspruch nehmen – glücklich macht. Doch wie sieht ein solcher „Ich-Moment“ aus? An einem stressigen Arbeitstag ist es womöglich die kleine Atemübung zwischendurch, mit Kindern im Haus vielleicht ein Moment der Stille, für Serienfans könnte es eine Folge der Lieblingsserie sein und für Genussmenschen ein besonders himmlischer Snack. Auch der Blick auf ein motivierendes Zitat an der Kühlschranktür, ein schneller Eintrag im Tagebuch, ein beruhigender Blick auf die dahinziehenden Wolken, der Gedanke an eine schöne Erinnerung, eine farbenfrohe Blume auf dem Tisch oder ein kurzer Barfußmoment auf der Wiese können Zufriedenheit und innere Ruhe bringen.