Der Beckenboden – verstehen und aktivieren

Neurologische Krankheitsbilder wirken sich auf alle Muskeln im Körper aus. Vielen Menschen mit MS haben dadurch auch Probleme mit ihrem Beckenboden. Zusätzlich kommen Dysfunktionen in diesem Bereich dazu, an denen auch gesunde Menschen leiden können. Studien belegen, dass ein Beckenbodentraining derartige Probleme und die Lebensqualität verbessern kann.

In diesem Kurs soll das Verständnis für den Beckenboden verbessert werden. Die Teilnehmenden lernen, wo der Beckenboden genau ist und wie man ihn ansteuert. Am Ende des Kurses sollen sie in der Lage sein, die Muskulatur gezielt zu trainieren und Probleme selbst wahrzunehmen.

Inhalte sind u.a.:

• Wo liegt der Beckenboden? Was sind seine Aufgaben?
• Auswirkung der MS auf die Beckenbodenmuskulatur
• Eigenwahrnehmung des Beckenbodens (Eigentraining)
• Trainingseinheiten für den Beckenboden
• Beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag
• Mögliche Hilfsmittel für das Training
• Erfahrungsaustausch