Herzlich Willkommen! 

Benötigen Sie Unterstützung bei der Entscheidung für ein individuelles, sportliches Angebot oder einen Motivationsschub? 

Die Ansprechpartnerin für Bewegung und Sport, Sabine Kühn, heißt Sie im Namen der DMSG Hessen herzlich willkommen und freut sich über Ihr Interesse. 

Im Folgenden erhalten Sie wichtige Informationen und Wissenswertes rund um Sport und Bewegung bei MS. 

Unser Motto: „Wir bewegen Menschen mit MS“

Zahlreiche Studien belegen, dass regelmäßige Bewegung positive Effekte auf Krankheitsverlauf, Symptomatik und Lebensqualität bei chronischen Krankheiten haben.  Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass Sport bei MS zur Neubildung von Nervenzellen, zur Reduktion von Entzündungsprozessen, zur Anregung von Reparaturmechanismen im Körper und zur Verbesserung von kognitiven Leistungen führen kann.

Das Online-Bewegungstraining ist ein Training mit bewegungstherapeutischen Übungen, welches der Erhaltung und Verbesserung von Kraft, Gleichgewicht, Koordination, Ausdauer und Bewegungsausmaß dient. Infolgedessen können sich Bewegungen im Alltag wieder leichter anfühlen und dazu führen, dass die gesellschaftliche Teilhabe besser gelingt.
Alle MS-Betroffene und darüber hinaus auch andere mit neurologischen Erkrankungen können grundsätzlich teilnehmen: Fußgänger mit und ohne Gehhilfe oder auch Betroffene im Rollstuhl sitzend. 

Das Trainingsprogramm wird in zwei Schwierigkeitsstufen angeboten (hohes Niveau und niedriges/mittleres), und während des Trainings können die Übungen noch an die individuelle Gesundheitssituation angepasst werden. Zudem wird in der Donnerstagsgruppe ergänzend auf Indikationen/Symptome wie Spastik, Empfindungsstörungen und Schmerzen eingegangen. Dieses Angebot eignet sich auch für Menschen, die mit Ermüdungserscheinungen (Fatigue) zu tun haben. 

• Mittwochabend 18 Uhr Bewegungsangebot mit hohem Niveau z.B. auch für Neudiagnostizierte  

• Schwerpunkte: Kraft, Ausdauer (z.B. auch als High Intensive Intervall-Training (=HIIT) in Form von Tabata), Koordination, und Gleichgewicht  

• Übungen auf dem Boden (Matte) sollten für TeilnehmerInnen kein Problem darstellen! 

• Donnerstagmorgen 10.30 Uhr Bewegungsangebot mit niedrigerem/mittlerem Niveau z.B. auch für Fatigue-Betroffene geeignet! 

• Schwerpunkte: Kraft, Bewegungserweiterung, Gleichgewicht & Koordination; die Themen Spastik, Empfindungsstörungen & Schmerz werden zeitweise integriert 

Weitere Infos hier. 

Für Wiesbadener und die, die aus der Umgebung kommen, gibt es das örtliche Angebot Selbsthilfe in Bewegung in Form eines ca. einstündigen Spaziergangs mit Bewegungsübungen und der Möglichkeit zum persönlichen Austausch mit ehrenamtlichen Beratern/innen ab dem 02.05.2023 dienstags um 17.30 Uhr (im Zwei-Wochen-Rhythmus). Weitere Infos hier. 

Für alle Angebote ist eine einmalige Anmeldung notwendig. Bei dem regionalen Angebot in Wiesbaden ist eine regelmäßige Teilnahme erwünscht. 

Darüber hinaus sind informative und bewegungsanimierende Videos zum selber Anschauen in Planung. 

Bei Interesse für eines der Angebote, generelle Fragen oder Beratungsbedarf bezüglich Bewegung und Sport schicken Sie gerne eine E-Mail an kuehn@dmsg-hessen.de 

Zudem steht Frau Kühn auch telefonisch für Fragen zur Verfügung: Tel. 0175-7552383.