Meditation

Der Begriff Meditation kommt ursprünglich aus dem Lateinischen. Meditation wird mit „Nachdenken“ oder „sich zur eigenen Mitte ausrichten“ übersetzt. Beim Meditieren schulen wir die Konzentration, indem wir die Aufmerksamkeit möglichst lange auf eine einzige Sinneswahrnehmung ausrichten. Beispiele hierfür sind den Atem zu beobachten oder den Blick auf einen Kerzenflamme zu richten. Dabei unterstützt uns unsere Achtsamkeit. Die beobachtet das, was in uns und im außen geschieht. Ein Zustand tiefer Entspannung entsteht auf natürliche Weise beim Üben von Meditation. Damit wirkt sich vielfältig positiv und stärkend auf die Gesundheit aus. Wer Meditation und Achtsamkeit regelmäßig übt, kann langfristig einen Zustand von Ausgeglichenheit und Zufriedenheit erreichen. Außerdem werden die Konzentrationsfähigkeit und das Immunsystem gestärkt. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördernde Wirkung von Meditations- und Achtsamkeitsübungen.

Im Seminar üben wir anhand von unterschiedlichen Übungen behutsam und erobern uns so praxisnah das weite Feld der Meditation.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.