Sturzprophylaxe

Mit zunehmendem Alter erhöht sich die Sturzgefahr. MS-Betroffene sind auch in jüngeren Jahren sturzgefährdet, wenn beispielsweise die Wahrnehmung oder das Gleichgewicht beeinträchtigt sind. Es gibt harmlose Stürze und Stürze, die das Leben verändern können. Dieser Kurs zielt auf die Vorbeugung von Stürzen
ab, in dem über Gefahren im häuslichen Wohnumfeld aufgeklärt und mittels Kraft- und Balanceübungen der Körper fit gehalten wird. Die Weltgesundheitsorganisation rät Personen über 65 mindestens 2–3-mal pro Woche das Gleichgewicht zu fördern, um Stürzen vorzubeugen. Dieselbe Dosis ist auch für sturzgefährdete MS-Betroffene ratsam. Um dieser Regelmäßigkeit nachzukommen, gibt es durch die Kursleiterin Verhaltenstipps für den Alltag
und es werden Eigenübungen anleitet, die außerhalb der gemeinsamen Trainingszeit ausgeführt werden sollten. Voraussetzung für diesen Kurs ist ein sicherer Stand (auch mit Hilfsmittel) und das Vermögen eigenständig auf den Boden und auch wieder hochzukommen, um auf der Matte zu trainieren.

Benötigt werden sonst nur Matte und bequeme Kleidung für den Kurs.

Referent:innen

Nicole Herr & Nadine Scholl

Kosten

60,00 € für Mitglieder,
120,00 € für Nichtmitglieder

Termine & Anmeldeschluss

Alle Kurse finden montags von 17.00 – 17.45 Uhr online statt.

Kurs 1:

Datum: 10.03. / 17.03. / 24.03. / 31.03. / 07.04. / 14.04. / 28.04. / 05.05. / 12.05. / 19.05.2025,
Anmeldeschluss: schriftlich bis 10.02.2025

Kurs 2:

Datum: 06.10. / 13.10. / 20.10. / 27.10. / 03.11. / 10.11. / 17.11. / 24.11. / 01.12. / 08.12.2025
Anmeldeschluss: schriftlich bis 06.09.2025