Neurologische Krankheitsbilder wirken sich auf alle Muskeln im Körper aus. Vielen MS-Betroffenen haben dadurch auch Probleme mit ihrem Beckenboden. Zusätzlich kommen Dysfunktionen in diesem Bereich dazu, an denen auch gesunde Menschen leiden können. Studien belegen, dass Beckenbodentraining derartige Probleme und die Lebensqualität verbessern kann.
In diesem Kurs soll das Verständnis für den Beckenboden verbessert werden. Die Teilnehmenden lernen, wo der Beckenboden genau ist, und wie man ihn ansteuert. Am Ende des Kurses sollen sie in der Lage sein, die Muskulatur gezielt zu trainieren und Probleme selbst wahrzunehmen.
Inhalte sind u.a.:
- Wo liegt der Beckenboden und was sind seine Aufgaben?
- Auswirkung der MS auf die Beckenbodenmuskulatur
- Eigenwahrnehmung des Beckenbodens (Eigentraining)
- Trainingseinheiten für den Beckenboden
- Beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag
- Mögliche Hilfsmittel für das Training
- Erfahrungsaustausch
Material für das Training: Matte, fester Stuhl/Hocker, Kirschkernkissen (wenn vorhanden), Handtuch
Referent
Yvonne Reuter
Kosten
60,00 € für Mitglieder,
120,00 € für Nichtmitglieder
Termine & Anmeldeschluss
13.01. / 20.01. / 27.01. / 03.02. / 10.02. / 17.02. / 24.02. / 10.03. / 17.03. / 24.03.2025
montags von 19.00 – 20.00 Uhr
Anmeldeschluss: schriftlich bis 6.01.2025
Ort
online
